Pilates Matwork dolce

Descrizione del servizio

Il Pilates Dolce è una variante del metodo Pilates tradizionale, progettata per essere meno intensa e più accessibile, particolarmente adatta a persone che possono avere limitazioni fisiche, sono nuove al Pilates, o preferiscono un approccio più delicato all'esercizio. Questa forma di Pilates mantiene i principi fondamentali del metodo originale, come la concentrazione, il controllo, la precisione, la respirazione e il movimento fluido, ma viene eseguita in modo più lento e controllato. Caratteristiche Principali del Pilates Dolce: Esercizi a Basso Impatto: Gli esercizi sono a basso impatto e vengono eseguiti in modo da ridurre al minimo lo stress sulle articolazioni e sui muscoli. Questo rende il Pilates Dolce ideale per persone anziane, per chi si sta riprendendo da un infortunio, o per chi soffre di dolori cronici. Movimenti Lenti e Controllati: Ogni movimento è eseguito lentamente e con grande attenzione alla forma e alla postura. Questo approccio aiuta a migliorare la consapevolezza del corpo e a sviluppare la forza in modo sicuro ed efficace. Focus sulla Respirazione: La respirazione coordinata è un aspetto cruciale del Pilates Dolce. Gli esercizi sono sincronizzati con il respiro per migliorare l'ossigenazione dei muscoli e promuovere il rilassamento. Miglioramento della Flessibilità e della Forza: Anche se meno intenso del Pilates tradizionale, il Pilates Dolce aiuta comunque a migliorare la flessibilità, la forza del core, la stabilità e l'equilibrio. Adattabilità: Gli esercizi di Pilates Dolce possono essere facilmente adattati alle capacità individuali, rendendo questa pratica accessibile a persone di tutte le età e livelli di fitness. Benefici del Pilates Dolce: Rafforzamento dei muscoli profondi del core (addominali, schiena, bacino). Miglioramento della postura e riduzione del mal di schiena. Aumento della flessibilità e dell'equilibrio. Riduzione dello stress e promozione del rilassamento. Adatto a persone con limitazioni fisiche o esigenze specifiche di riabilitazione. In sintesi, il Pilates Dolce è un'opzione eccellente per chi cerca un allenamento delicato ma efficace, che aiuti a migliorare la forza, la flessibilità e il benessere generale, senza sovraccaricare il corpo.

Regole di annullamento

Abbiamo messo un limite di prenotazione di 3 ore per tutelare il numero minimo di 3 persone col quale la lezione viene fatta. Quindi se ci sono due persone segnate, la terza deve segnarsi 3 ore prima così le altre due e l'insegnante si possano organizzare. Ma se si raggiunge già il minimo di 3 persone e per caso tu sei in ritardo nella prenotazione, e manca meno di 3 ore, scrivici, perché puoi venire lo stesso, e ti facciamo noi la prenotazione una volta che sei a lezione. Potrai cancellare la lezione entro 12h prima del suo inizio altrimenti sarà addebitata.

Dettagli di contatto

• Viale Piceno, 23a, Milan, Milano Metropolitan City of Milan, Italy

  +393474431025

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