Ginnastica posturale

Descrizione del servizio

La ginnastica posturale è un tipo di esercizio fisico che mira a migliorare la postura del corpo, correggendo squilibri muscolari e articolari, e prevenendo o alleviando dolori associati a cattive posture. È particolarmente indicata per chi soffre di problemi alla schiena, al collo o alle spalle, spesso causati da abitudini posturali scorrette mantenute nel tempo, come stare seduti a lungo o adottare posizioni errate durante le attività quotidiane. Caratteristiche Principali della Ginnastica Posturale: Correzione della Postura: Gli esercizi sono progettati per allineare correttamente il corpo, rafforzando i muscoli che supportano la colonna vertebrale e migliorando la consapevolezza della propria postura. Allungamento e Rinforzo Muscolare: La ginnastica posturale include esercizi che allungano i muscoli contratti e rinforzano quelli indeboliti, contribuendo a un equilibrio muscolare ottimale. Questo è essenziale per mantenere una buona postura e ridurre lo stress sulle articolazioni. Miglioramento della Mobilità e della Flessibilità: Oltre a correggere la postura, la ginnastica posturale aiuta a migliorare la mobilità delle articolazioni e la flessibilità dei muscoli, prevenendo rigidità e tensioni. Esercizi di Respirazione: La respirazione è una componente importante della ginnastica posturale, poiché una corretta tecnica di respirazione può influire positivamente sulla postura e sulla salute generale della colonna vertebrale. Prevenzione e Alleviamento del Dolore: Praticare regolarmente ginnastica posturale può prevenire dolori legati a cattive posture e contribuire ad alleviare dolori cronici, come quelli alla schiena, al collo e alle spalle. Benefici della Ginnastica Posturale: Miglioramento della postura generale e allineamento corporeo. Riduzione del mal di schiena e dei dolori articolari. Aumento della consapevolezza corporea e della propriocezione. Miglioramento dell'equilibrio muscolare tra i vari gruppi muscolari. Prevenzione delle lesioni legate a cattive posture e movimenti scorretti. A chi si Rivolge: La ginnastica posturale è adatta a persone di tutte le età, ma è particolarmente indicata per: Chi soffre di dolori alla schiena, al collo, o alle spalle a causa di posture scorrette. Persone che passano molte ore sedute o in posizioni statiche (come chi lavora al computer). Anziani, che possono beneficiare di un miglioramento della postura e della mobilità. Atleti, per prevenire infortuni e migliorare l'allineamento corporeo.

Regole di annullamento

Abbiamo messo un limite di prenotazione di 2 ore per tutelare il numero minimo di 3 persone col quale la lezione viene fatta. Quindi se ci sono due persone segnate, la terza deve segnarsi 3 ore prima così le altre due e l'insegnante si possano organizzare. Ma se si raggiunge già il minimo di 3 persone e per caso tu sei in ritardo nella prenotazione, e manca meno di 2 ore, scrivici, perché puoi venire lo stesso, e ti facciamo noi la prenotazione una volta che sei a lezione. Potrai cancellare la lezione entro 12h prima del suo inizio altrimenti sarà addebitata.

Dettagli di contatto

• Viale Piceno, 23a, Milan, Milano Metropolitan City of Milan, Italy

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