GINNASTICA POSTURALE

Descrizione del servizio

La ginnastica dolce è una forma di esercizio fisico che si caratterizza per movimenti lenti, controllati e a basso impatto. Questa pratica è pensata per essere accessibile a persone di tutte le età e condizioni fisiche, in particolare per chi cerca un'attività fisica leggera che favorisca il benessere senza sollecitare eccessivamente il corpo. È spesso utilizzata in contesti di riabilitazione, tra gli anziani o come attività preventiva per mantenere la mobilità e la salute generale. Caratteristiche Principali della Ginnastica Dolce: Movimenti Lenti e Fluidi: Gli esercizi della ginnastica dolce sono eseguiti con lentezza e fluidità, prestando attenzione alla postura e alla precisione dei movimenti. Questo approccio riduce il rischio di infortuni e facilita il rilassamento muscolare. Basso Impatto sulle Articolazioni: Gli esercizi non sollecitano eccessivamente le articolazioni, rendendola ideale per persone con problemi articolari, anziani o chiunque necessiti di un'attività fisica meno intensa. Miglioramento della Flessibilità e della Mobilità: La ginnastica dolce aiuta a mantenere e migliorare la flessibilità, la mobilità e l'equilibrio. Questo è particolarmente importante per prevenire cadute e mantenere la capacità di movimento con l'avanzare dell'età. Focus sulla Respirazione e il Rilassamento: La respirazione è una componente fondamentale di questa pratica. Gli esercizi spesso includono tecniche di respirazione profonda per migliorare l'ossigenazione del corpo e promuovere uno stato di rilassamento. Adattabilità: Gli esercizi possono essere facilmente adattati alle capacità fisiche di ciascun individuo, permettendo una personalizzazione in base alle esigenze specifiche. Benefici della Ginnastica Dolce: Miglioramento della mobilità articolare e della flessibilità. Aumento della forza muscolare senza sovraccaricare il corpo. Riduzione dello stress e promozione del benessere mentale. Prevenzione degli infortuni grazie a movimenti controllati e sicuri. Miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione, fondamentale per prevenire cadute. A Chi si Rivolge: La ginnastica dolce è particolarmente indicata per: Anziani che desiderano mantenere una buona forma fisica e prevenire la perdita di mobilità. Persone in fase di riabilitazione post-infortunio o post-operatoria. Donne in gravidanza che necessitano di un'attività fisica sicura e moderata. Persone con problemi cronici come artrite o dolori muscolari, che richiedono esercizi meno intensi.

Regole di annullamento

Abbiamo messo un limite di prenotazione di 2 ore per tutelare il numero minimo di 3 persone col quale la lezione viene fatta. Quindi se ci sono due persone segnate, la terza deve segnarsi 3 ore prima così le altre due e l'insegnante si possano organizzare. Ma se si raggiunge già il minimo di 3 persone e per caso tu sei in ritardo nella prenotazione, e manca meno di 2 ore, scrivici, perché puoi venire lo stesso, e ti facciamo noi la prenotazione una volta che sei a lezione. Potrai cancellare la lezione entro 12h prima del suo inizio altrimenti sarà addebitata.

Dettagli di contatto

• Viale Piceno, 23a, Milan, Milano Metropolitan City of Milan, Italy

  +393474431025

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